● Анатомія та фізіологія жіночої репродуктивної системи.
● Запліднення та імплантація ембріону. Маткова та поза маткова вагітність. Органи вагітності.
● Фізіологічні зміни під час вагітності. Основні проблеми вагітних за триместрами.
● Роль фізичної активності під час вагітності. Вектори роботи фітнес тренера з вагітними жінками.
● Показання та протипоказання до фізичних навантажень.
● Основні правила тренування вагітних жінок. Алгоритм дій при роботі з такими клієнтками.
● Тести контролю самопочуття вагітної під час тренування. Ознаки перенавантаження.
● Індивідуалізація програми тренувань при істміко-цервікальній недостатності, симфізіопатії, синдромі нижньої порожнистої вени, геморої та варикозному розширенні вен, печії, болях в спині та тазу, прееклампсіі, змінах молочних в молочних залозах.

● Чому харчування важливе під час вагітності?
● Потреба в калоріях, білках, вуглеводах жирах, мікронутрієнтах відповідно триместрам та фізичній активності жінки.
● Коливання ваги тіла вагітної жінки. Межі норми та патологія.
● Ранній та пізній гестоз. Основні рекомендації по харчуванню.
● Гестаційний діабет та методи ведення вагітних жінок з ним.
● Закрепи під час вагітності.
● Гастроезофагальний рефлюкс.
● Саплементація по триместрам вагітності.
● Вплив різних дієт та особливості ведення вагітних з певними вподобаннями в харчуванні.
● Методика складання раціону харчування для вагітної жінки. Додаткові рекомендації по споживанню деяких продуктів.

● Значення післяпологового періоду для жінки та важливість фізичної активності.
● Роль фітнес-тренера у фізичному та психоемоційному відновленні та основні вектори роботи.
● Визначення післяпологового періоду. Фізіологічні зміни після пологів: збільшена матка, лактація, зміни в тазовому дні та черевній стінці, втома, безсоння, енергетичний дефіцит.
● Основні проблеми, з якими зіштовхується жінка після пологів та що з цим робити тренеру: діастаз, слабкість тазового дна, лактостаз, варикозне розширення вен, геромой, біль у попереку та розлади постави.
● Психологічний стан жінки після пологів. Післяпологова депресія та бебі-блюз.
● Особливості відновлення після природніх пологів та кесарева розтину.
● Принципи безпечного фітнесу та загальні рекомендації.
● Етапи відновлення фізичної активності після пологів.
● Мотивація та як почати діяти?